Niskokaloryczny Makaron z Suszonymi Pomidorami

PRZEPYSZNY MAKARON, który możesz jeść codziennie na diecie!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność (przepis na 2 porcje- jedna porcja ma):  407 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 32 g
    • • Tłuszcze: 9 g
      • Węglowodany: 44 g

SKŁADNIKI

• 100g makaronu tagliatelle
• 120g piersi z kurczaka
• 6 suszonych pomidorów w oleju (90g)
• 1 serek wiejski lekki
• 2 garści szpinaku (50g)
• 1 cebula (100g)
• przyprawy: sól, pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Makaron ugotuj wg instrukcji (zostaw 2 chochle wody z makaronu)
2. Na patelni podsmaż pokrojoną cebulkę z suszonymi pomidorami (odsączonymi) i szpinakiem
3. Serek wiejski zmiksuj z wodą z makaronu (1 chochlą)
4. Makaron dodaj na patelnię i wlej sos z serka wiejskiego
5. Całość chwilę podgotuj

🕐 25 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni