Odchudzanie z Kate

Gulasz z kaszą i ogórkiem kiszonym

Normalny obiad na diecie to tylko u nas!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

    • Kaloryczność:  420 kcal

    • Makroskładniki:
        • Białko: 38 g

        • Tłuszcze: 6 g
        • Węglowodany: 57 g

SKŁADNIKI

  • 5 łyżek kaszy jaglanej (60g)
  • 130g piersi z kurczaka
  • 3 pieczarki (60g)
  • 0,5 cebuli (50g)
  • 2 łyżeczki bulionu wołowego (16g)
  • 1 łyżka śmietany (18g)
  • 4 ogórki (240g)
  • natka pietruszki
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka wędzona

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Kaszę ugotuj wg instrukcji na opakowaniu
  2. Cebulkę pokrój i podmaż na lekko spryskanej patelni oliwą/olejem
  3. Następnie dodaj pieczarki. Wszystko podsmaż do momentu zeszklenia
  4. Mięso pokrój w kwadraciki, przypraw i dodaj na tę samą patelnię
  5. Gdy mięso się usmaży dodaj bulion, trochę wody i gotuj, aż zgęstnieje (około 7 minut)
  6. Zabiel śmietanką i i dodaj natkę pietruszki
  7. Podaj z kaszą i pokrojonymi ogórkam

🕐 30 minut

 

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

  • lubią prostotę
  • nie lubią liczyć kalorii
  • chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
  • chcą jeść z rodziną 
  • chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni

KUP FOOD-BOOKA

  • FIT OBIADY
    69,99  z VAT

    FIT NORMALNE OBIADY, że nie uwierzysz, że są fit Food-book dzięki któremu schudniesz 3-5 kg w 1 miesiąc jedząc NORMALNE OBIADY z...

  • 89,99  Pierwotna cena wynosiła: 89,99 zł.47,00 Aktualna cena wynosi: 47,00 zł. z VAT

    Poprzednia najniższa cena: 47,00 .

    FOOD-BOOK "14 NISKOKALORYCZNYCH POLSKICH OBIADÓW" W food-booku znajdziesz typowe polskie obiady takie jak: schabowe, mielone, mięso w sosie z ziemniakami w odchudzonej...

  • 1062,92  Pierwotna cena wynosiła: 1062,92 zł.222,00 Aktualna cena wynosi: 222,00 zł. z VAT

    Poprzednia najniższa cena: 222,00 .

    CAŁY ZESTAW FOOD-BOOKÓW + PREZENT Zestaw food-booków składa się z: NISKOKALORYCZNYCH ŚNIADAŃ, OBIADÓW, DESERÓW, KOLACJI, FIT FAST FOODÓW, POLSKICH OBIADÓW, ORAZ PRZEPISÓW...

  • 179,99  Pierwotna cena wynosiła: 179,99 zł.99,99 Aktualna cena wynosi: 99,99 zł. z VAT

    Poprzednia najniższa cena: 99,99 .

    MINI ZESTAW FOOD-BOOKÓW "14 niskokalorycznych polskich obiadów" i "14 niskokalorycznych posiłków z AIR FRYERA" W tych food- bookach znajdziesz bardzo szybkie i...

  • 169,97  Pierwotna cena wynosiła: 169,97 zł.39,00 Aktualna cena wynosi: 39,00 zł. z VAT

    Poprzednia najniższa cena: 39,00 .

    FIT CIASTA, które możesz jeść legalnie na diecie W food- booku znajdziesz fit ciasta typu murzynek, szarlotka, wuzetka, ciasto cytrynowy, sernik japoński....