Fit mega puszysty omlet

Zakochasz się w tym omlecie!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność:  392 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 26 g
    • • Tłuszcze: 15 g
      • Węglowodany: 49 g

SKŁADNIKI

• 2 jajka
• 2g Cynamonu
• 30g mąki pszennej typ 500
• 1,5g proszek do pieczenia
• 10g erytrytol
• 80g skyr waniliowy
• 60g maliny
• 1g sól
• 4g olej rzepakowy

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Rozgrzej piekarnik do 200*C (góra-dół).
2. Białka z erytrytolem i odrobiną soli ubijamy na sztywną pianę.
3. Żółtka połącz w misce z mąką, cynamonem, proszkiem do pieczenia.
4. Wszystkie składniki połącz ze sobą delikatnie mieszając i dodaj 30g malin.
5. Foremkę do zapiekania posmaruj olejem, aby zapobiec przywieraniu omleta.
6. Omlet piecz ok. 15-20 min.
7. Gdy omlet wystygnie posmaruj go skyrem i wyłóż na niego świeże maliny.

🕐 15 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni