Fit lemon tiramisu

Tiramisu, które możesz jeść codziennie na diecie!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność: 326 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 19g
    • • Tłuszcze: 19 g
      • Węglowodany: 29 g

SKŁADNIKI

• 110g jogurt light
• 50g twaróg sernikowy
• 9g skórka z cytryny 
• 15g sok z cytryny
• 2 biszkopty
• 30g woda
• 2,5g skrobia ziemniaczana
• 1 żółtko jaja
• 6g czekolada biała
• 10g erytrytol
• 3g ekstrakt waniliowy                                                                           

   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Wymieszaj 80g jogurtu, twaróg, łyżeczkę skórki i sok z cytryny, 5g słodziku i aromat. Ubij delikatnie – schłodź chwilę, będzie gęstszy.
2. Biszkopty krótko zanurz w wodzie z cytryną i odrobiną słodziku.
3. Biszkopt → połowa kremu → biszkopt → reszta kremu.
4. W rondelku wymieszaj: jogurt, żółtko, skrobię, sok z cytryny i słodzik.
5. Podgrzewaj na małym ogniu, cały czas mieszając aż zgęstnieje jak budyń.
6. Zdejmij z ognia, lekko przestudź i wylej na wierzch deseru.
7. Posyp startą czekoladą i schłodź w lodówce min. godzinę.

🕐 15 minut/ 1h 

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni