Tosty francuskie

Tosty francuskie, które mają tylko 387 kalorii!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność: 387 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 18g
    • • Tłuszcze: 12 g
      • Węglowodany: 60 g

SKŁADNIKI

• 60g chleb pszenny
• 1 jajko 
• 40g mleko 1,5% tłuszczu 
• 5g cynamon
• 5g erytrytol
• 60g maliny
• 50g borówki
• 40g skyr malina
• 5g olej rzepakowy                                                                          

   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. W misce roztrzep jajko z mlekiem, słodzikiem i cynamonem.
2. Zanurz kromki chleba z obu stron i zostaw na chwilę, żeby wchłonęły masę
3. Smaż tosty z obu stron, aż będą złociste (ok. 2–3 minuty na stronę).
4. Podaj z owocami i jogurtem.

🕐 10 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni