Fit Karkówka z Ziemniakami

Kto powiedział, że nie można jeść karkówki na diecie?

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 402 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 30 g
    • • Tłuszcze: 20 g
      • Węglowodany: 28 g

Składniki:

• 130g karkówki
• 1 szt. ziemniaka (70g)
• 0,7 szt. papryki czerwonej (105g)
• 1 szt. cebuli (100g)
• natka pietruszki
• przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka wędzona

Sposób przygotowania:

1. Karkówkę pokrój w kosteczkę i przypraw
2. Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie tak, aby były al’dente
3. Cebulkę pokrój
4. Wszystko razem wymieszaj i wrzuć do naczynia żaroodpornego
5. Piecz 30 minut w 200 stopniach
6. Na końcu posyp całość natką pietruszki

🕐 35 minut

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni