Faszerowane Bataty
Łap przepis
450 kcal porcja
B: 36 g
T: 11 g
W: 54 g
Składniki:
- 1 sztuka małego batata (200g)
- 0.4 szklanki pomidorów w puszce całych (100g)
- 1 porcja mięsa mielonego z indyka (100g)
- 0.5 sztuki cebuli (50g)
- 2 plastry mozzarelli light (20g)
- 0.8 łyżki jogurtu naturalnego (20g)
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5g)
- 1 ząbek czosnku (4g)
- sól, pieprz, papryka słodka, oregano, czosnek, kurkuma
Przygotowanie:
1. Piekarnik nagrzej na 180stopni.
2. Bataty nakłuj widelcem, skrop 1/2 porcji oliwy, natrzyj solą i pieprzem, a następnie piecz w 180 stopniach przez 50 minut.
3. Na patelni rozgrzej pozostałą oliwę, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek.
4. Dodaj mięso oraz przyprawy, smaż przez kilka minut, a następnie dodaj pomidory z puszki i smaż jeszcze przez kilka minut.
5. Upieczone bataty natnij od góry i utwórz kieszonkę. Farsz umieść w kieszonce, dodaj mozzarellę, jogurt i posyp świeżymi ziołami.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
