Ciasto „Mleczna Kanapka”
Łap przepis
225 kcal porcja
B: 22 g
T: 6 g
W: 22 g
Składniki (na 3 porcje)
- 3 sztuki jajek
- 2 łyżki erytrytolu (20g)
- 4 łyżki mąki orkiszowej (60g)
- 2 łyżeczki kakao w proszku (10g)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia (2g)
- 1 opakowanie skyra waniliowego (Piątnica) (150g)
- 0.5 opakowania twarogu chudego (120g)
- 3 krople ekstraktu waniliowego (3g)
- 2 łyżki erytrytolu (20g)
Przygotowanie:
1. Białka ubić na sztywną pianę. Ciągle miksując dodać erytrytol i żółtka. Następnie dodać suche składniki i wymieszać łyżką. Masę cienko rozsmarować w formie wyłożonej papierem do pieczenia (18×28 cm). Piec 8-10 min w 180 stopniach.
2. Twaróg, jogurt, ekstrakt i erytrytol zblendować na gładką masę.
3. Upieczone ciasto pokroić na 6 równych prostokątów. Na połowę uzyskanych kawałków ciasta wyłożyć masę serową, na wierz ułożyć pozostałe kawałki.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
