Kurczak w sosie pomidorowym curry z ryżem
Łap przepis
405 kcal porcja
B: 29g
T: 9 g
W: 52 g
Składniki:
- 0.5 piersi z kurczaka (100g)
- 1 duży pomidor (180g)
- 0.25 cebuli (25g)
- 0.5 ząbku czosnku (2g)
- 1 łyżeczka korzenia imbiru (2g)
- 0.5 woreczka ryżu (50g)
- 0.5 łyżki oliwy (5g)
- sól, pieprz, kurkuma, kolendra
Przygotowanie:
1. Mięso doprawić.
2. Rozgrzać oliwę na patelni i włożyć mięso, obsmażyć z każdej strony. Zdjąć z patelni i odłożyć na talerz.
3. Na tą samą patelnię włożyć pokrojoną w kosteczkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz drobno starty imbir.
4. Podsmażyć, mieszając, co jakiś czas i podlewając wodą w razie potrzeby.
5. Dodać kurkumę, następnie obrane ze skóry, pokrojone w kostkę pomidory, podlać odrobiną wody, zagotować.
6. W gotujący się sos włożyć mięso, przykryć pokrywą i gotować przez ok. 1 godzinę i 15 minut lub do miękkości mięsa.
7. Podawać z ugotowanym ryżem i kolendrą.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
