Lekka Pianka z Maliną i Bezą
Łap przepis
371 kcal porcja
B: 30g
T: 10 g
W: 41 g
Składniki:
- biszkopty (22g)
- małe opakowanie jogurtu naturalnego (180g)
- 0.5 opakowania serka wiejskiego lekkiego (100g)
- żelatyna (8g)
- woda (40g)
- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej (12g)
- 3 łyżeczki erytrytolu (15g)
- 1 garść malin (60g)
Przygotowanie:
1. Na dno naczynia wykładamy biszkopty- nasączamy je sokiem z cytryny.
2. Jogurt naturalny, serek wiejski, blenderujemy razem. 3. Dodajemy wystudzoną – rozpuszczoną wcześniej żelatynę – ubijamy.
4. Masę wylewamy na biszkopty i wrzucamy w nią maliny. Odstawiamy.
5. Białko ubijamy na sztywno z erytrytolem- na koniec dodajmy mąkę ziemniaczaną.
6. Na papierze do pieczenia w kształcie wielości naczynia, w którym robimy jednoporcjowe wykładamy pianę.
7. Pieczemy przez 8-10 minut (sprawdzamy czy się nie przypala) w 180 stopniach.
8. Gotową wystudzoną bezę wykładamy na wierzch naczynia z jednoporcjowym.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
