Kaloryczność: 363,7 kcal
Makro (1 porcja):
Białko: 24,8 g
Tłuszcze: 8,5 g
Węglowodany: 46,1 g
Składniki:
10 g erytrytolu
6 g gorzkiej czekolady
10 g budyniu waniliowego (proszek)
15 g herbatników (zblendowanych)
75 g skyru waniliowego (Piątnica)
100 ml mleka 1,5%
20 g kaszy manny
100 g puddingu proteinowego orzech–czekolada
Instrukcja przygotowania:
Do garnka dodaj mleko i odrobinę wody.
Po zagotowaniu dodaj kaszę mannę i budyń — mieszaj, aż masa zgęstnieje.
Dodaj skyr waniliowy i dokładnie wymieszaj.
Na spód słoiczka lub miseczki wsyp zblendowane herbatniki.
Naprzemiennie układaj przygotowaną masę oraz pudding proteinowy, tworząc warstwy.
Wierzch posyp startą gorzką czekoladą.
Smacznego! 🍫🥄
Zobacz moje food–booki!
Food booki są idealne dla osób, które:
lubią prostotę
nie lubią liczyć kalorii
chcą schudnąć 3–6 kg w 30 dni
chcą jeść z rodziną
chcą gotować na 2–3 dni
Wszystkie przepisy mają około 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3 godziny — a co najlepsze, dzięki regularności i sycącym posiłkom schudniesz 3–6 kg w 30 dni.
Dodatkowo w aplikacji znajdziesz ponad 7,5 tysiąca przepisów, które możesz filtrować pod swoje potrzeby, smaki i cele!
