Wysokobiałkowa Szakszuka

Najlepsze śniadanie, obiad i kolacja- WYSOKOBIAŁKOWA SZAKSZUKA, którą pokochasz

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 418 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 35 g
    • • Tłuszcze: 20 g
      • Węglowodany: 31 g

Składniki:

• 80g mięsa mielonego z kurczaka
• 300g pomidorów krojonych w puszce
• 0,5 cebuli (50g)
• 1 łyżka koncentratu pomidorowego (25g)
• 2 jajka M
• 1g masła
• natka pietruszki 
• przyprawy: sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Cebulkę pokrój i podsmaż na masełku
2. Dodaj mięso mielone i smaż, aż przestanie być surowe
3. Dodaj pomidory w puszcze, koncentrat i zamieszaj dokładnie
4. Wbij dwa jajka i przykryj patelnie
5. Gdy jajka się zetną posyp natką pietruszki

🕐 20 minut

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni