Spring Rolls Sushi

Przepyszne spring rollsy, które zrobisz w 25 minut.

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność:  383 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 31 g
    • • Tłuszcze: 18 g
      • Węglowodany: 28 g

SKŁADNIKI

• 18g papier ryżowy
• 45g marchew
• 20g ogórek
• 110g pierś z kurczaka 
• 20g majonez lekki 
• 18g masło orzechowe
• 20g sos sojowy
• 15g woda
• 15g sałata
• 1g czosnek granulowany
• 1g sól biała
• 1g pieprz czarny mielony

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Mięso przypraw, pokrój na paski i podsmaż na lekko spryskanej oliwą/olejem patelni
2. Marchew i ogórek pokrój na drobne paski
3. Do miski wlej gorącą wodę, zamocz papier ryżowy, aby zmiękł i połóż na blat
4. Papiery ryżowe połóż tak, aby nachodziły na siebie
5. Na wierzch papierów połóż sałatę ,posmaruj majonezem, dodaj pokojoną marchew, ogórka i mięso
6. Całość zawiń jak tortillę i pokrój jak sushi
7. Przygotuj sos: masło orzechowe, gorąca woda, sos sojowy

🕐 25 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni