OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 
Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce
- Kaloryczność: 415 kcal
- Makroskładniki
- Białko: 29 g
- Tłuszcze: 9 g
- Węglowodany: 56 g
SKŁADNIKI
– Płatki owsiane – 50g
– Odżywka białkowa – 20g
– Cynamon mielony – 2g
– Proszek do pieczenia – 1g
– Mleko 1,5% – 125g
– Banan – 50g
– Serek śmietankowy – 15g
– Erytrytol – 5g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Płatki owsiane zmiel na mąkę, następnie wymieszaj z odżywką, proszkiem do pieczenia, cynamonem, mlekiem i rozgniecionym bananem.
2. 3/4 masy przelej do naczynia, na środku wyłóż serek śmietankowy i przykryj resztą masy.
3. Erytrytol, cynamon, olej kokosowy wymieszaj ze sobą. Powstałą masę rozprowadź na wierzchu owsianki tworząc wzorek.
4. Owsiankę piecz w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 20 minut.
5. Serek śmietankowy połącz z erytrytolem i polej upieczoną owsiankę.
I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7400 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W mojej apce znajdziesz 7400+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
