Pianka ciasteczkowa

Pyszna wysokobiałkowa pianka ciasteczkowa!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność: 373kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 34g
    • • Tłuszcze: 12g
      • Węglowodany: 38 g

SKŁADNIKI

• 200g pudding proteinowy karmelowy 
• 50g ser twarogowy chudy
• 20g Lotus Biscoff Krem do smarowania
• 8g ciasteczko Lotus
• 4g  żelatyna
• 7g erytrytol
• 35g woda

 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. 1. Żelatynę zalej 2 łyżkami wody, odstaw na 5 min.
   2. W misce wymieszaj pudding z twarogiem i słodzikiem,
   3. Dodaj przestudzoną żelatynę i dobrze wymieszaj – masa lekko zgęstnieje.
   4. Na koniec dodaj i wymieszaj 10g kremu Lotus.
   5. Przelej do miseczki, polej resztą kremu i posyp pokruszonym ciasteczkiem.
   6. Wstaw do lodówki na minimum 1–2 godziny, aż pianka stężeje

🕐 10 minut/2 godziny

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni