Niskokaloryczne Gofry Churros

Jadłaś kiedyś takie goferki? Jeżeli nie to koniecznie spróbuj, a zobaczysz, że to Twoje nowe uzależnienie!!

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 433 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 39 g
    • • Tłuszcze: 12 g
      • Węglowodany: 67 g

Składniki:

• 100g twarogu chudego
• 2 jajka M
• 5 łyżek mąki pszennej (50g)
• 5 łyżeczek erytrytolu
• 1-2 łyżeczki cynamonu 
• proszek do pieczenia

Sposób przygotowania:

1. Twaróg zmiksuj z jajkiem oraz 2 łyżeczkami erytrytolu
2. Dodaj mąkę i proszek dopieczenia
3. Gofrownicę spryskaj olejem
4. Zrób gofry na następnie obtocz w erytrytolu wymieszanym z cynamonem

🕐 15 minuty

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni