Fit Bajgiel z Łososiem

Bajgiel, który nasyci Cię na meeeega długo

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 460 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 42 g
    • • Tłuszcze: 10 g
      • Węglowodany: 50 g

Składniki:

• 1 bajgiel z makiem (80g)
• 3 łyżki twarogu chudego (90g)
• 1,5 łyżki skyra naturalnego (30g)
• 30g łososia wędzonego na zimno 
• 4 liście sałaty rzymskiej 
• 50g pomidorków koktajlowych 
• szczypiorek
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• sól, pieprz, 

Sposób przygotowania:

1. Bajgla przekrój na pół.
2. Twaróg wymieszaj ze skyrem, przyprawami i większą częścią posiekanego szczypiorku.
3. Nałóż twarożek na bajgla, ułóż sałatę, łososia i pokrojone pomidory.
4. Skrop sokiem z cytryny i posyp resztą szczypiorku

🕐 5 minuty

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni