Niskokaloryczna Papryka Faszerowana

Niskokaloryczne papryki faszerowane w których się zakochasz

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 408 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 35 g
    • • Tłuszcze: 15 g
      • Węglowodany: 41 g

Składniki:

• 2 papryki czerwone (300g)
• 150g mięsa mielonego z kurczaka
• 1 marchew (45g)
• 1 pietruszka, korzeń (80g)
• natka pietruszki (40g)
• 0,7 szt. cebuli (70g)

Sposób przygotowania:

1. Na tarce zetrzyj marchew oraz pietruszkę
2. W międzyczasie na lekko spryskanej olejem/oliwą patelni podsmaż cebulkę
3. Gdy się zeszkli, dodaj warzywa i wlej trochę wody
4. Na końcu dodaj mięso i przypraw ulubionymi przyprawami (zalecam paprykę wędzoną, słodką, sól, pieprz i czosnek granulowany)
5. Gdy farsz będzie gotowy dodaj natkę pietruszki i zacznij faszerować papryki
6. Piecz 15-20 min w 180 stopniach

🕐 45 minut

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni