Makaron ze szparagami

Pokochasz ten makaron obiecuję! 

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność:  399 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 30 g
    • • Tłuszcze: 10 g
      • Węglowodany: 47 g

SKŁADNIKI

• 50g makaron spaghetti
• 100g szparagi
• 150g serek wiejski (light)
• 5g czosnek
• 5g oliwa z oliwek
• 1g sól
• 1g pieprz
• 4g sok z cytryny
• 8g ser, parmezan

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Ugotuj makaron według zaleceń producenta
2. Szparagi pokrojone w plastry podsmaż z czosnkiem przez kilka minut na patelni posmarowanej oliwą
3. Serek wiejski zblenduj z łyżką wody z makaronu oraz przyprawami i sokiem z cytryny.
4. Wrzuć ugotowany makaron na patelnię z sosem i dokładnie wymieszaj.
5. Posyp parmezanem.

🕐 20 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni