Kremowa jaglanka z malinami

MEGAAA kremowa jaglanka z malinami i czekoladą

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność:  331 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 17 g
    • • Tłuszcze: 8 g
      • Węglowodany: 59 g

SKŁADNIKI

• 35g kasza jaglana
• 150g mleko 1,5% tłuszczu
• 60g maliny
• 12g czekolada biała
• 10g erytrytol
• 80g skyr, malina, Pilos
• 1g sól                                                                                                                                                                         SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Kaszę jaglaną przepłucz wrzątkiem, by pozbyć się goryczki. Gotuj w mleku z dodatkiem soli przez ok. 15 minut, aż zmięknie.
2. Wmieszaj skyra do lekko przestudzonej jaglanki .
3. Dodaj połowe malin i wymieszaj.
4. Przełóż do miseczki, posyp resztą malin i startą czekoladą.

🕐 25 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni