Makaron jednogarnkowy

OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 

Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce

• • Kaloryczność:  482 kcal
  • Makroskładniki
  • Białko: 36 g
  • Tłuszcze: 15 g
  • Węglowodany: 50 g

SKŁADNIKI

• • • Pierś z kurczaka 112g

    • Słodka papryka – przyprawa pół łyżeczki

    • Papryka wędzona – przyprawa pół łyżeczki

    • Papryka ostra przyprawa szczypta

    • Pomidory koktajlowe 4 sztuki

    • Suszone pomidory 12g

    • Szpinak 5g

    • Makaron 55g

    • Bulion warzywny 0.25łyżki

    • Śmietanka 30% 30g

    • Ser Parmezan 5g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. • Kurczaka pokrój w kostkę i podsmaż z przyprawami.
   • Dodaj pokrojone na mniejsze części suszone pomidory, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i szpinak.
   • Dodaj surowy makaron, bulion (500ml) i gotuj pod przykryciem 10-12 minut.
   • Wlej śmietankę i wsyp parmezan. Dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze 3-5 minut, aż sos zgęstnieje.

I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7200 niskokalorycznych przepisów

Apka jest idealna dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni