Kopiec kreta z kremem truskawkowym

OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 

Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce

• • Kaloryczność:  372 kcal
  • Makroskładniki
  • Białko: 30 g
  • Tłuszcze: 14 g
  • Węglowodany: 30 g

SKŁADNIKI

• • 30 g mąki pełnoziarnistej/owsianej

  • 5 g kakao

  • 10 g erytrytolu/ksylitolu (lub inny słodzik)

  • 2 jajka (~100 g)

  • 30 ml mleka 1,5% 

  • 100 g skyru naturalnego 

  • 50 g truskawek

  • opcjonalnie kilka kropel aromatu waniliowego

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. • W misce wymieszaj mąkę, kakao i słodzik.
   • W drugiej misce roztrzep jajka z mlekiem.
   • Połącz suche z mokrymi i wymieszaj na jednolitą masę.
   • Przełóż do mniejszej foremki i piecz 20–25 minut w 180°C.
   • Po wystudzeniu wydrąż środek (nie wyrzucaj – będzie kruszonką).
   • Skyr wymieszaj z pokrojonymi truskawkami i ew. dosłodź słodzikiem do smaku.
   • Napełnij ciasto kremem i posyp odłożoną kruszonką, tworząc „kopiec”.

I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7200 niskokalorycznych przepisów

Apka jest idealna dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni