Fit Serniczki Kinder

Kinderki na diecie??

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność (na 1 porcje z 2):  403 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 39 g
    • • Tłuszcze: 10 g
      • Węglowodany: 47 g

Składniki:

• 1 op. twarogu chudego
• 1 jajko M
• 3 łyżki mąki pszennej (30g)
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 2 łyżeczki cukru (10g)
• 3 łyżeczki erytrytolu
• 1 op. skyra waniliowego (150g)
• 3 kinderki

Sposób przygotowania:

1. Twaróg zmiksuj na gładką masę, dodaj cukier, erytrytol, jajko, mąkę, proszek do pieczenia i wymieszaj
2. Patelnię lekko spryskaj oliwą/olejem
3. Z masy uformuj małe kotleciki i usmaż z dwóch stron
4. Gdy serniczki będą gotowe dodaj skyr i kinderki

🕐 25 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni