Fit Kotleciki A’la Ruskie

Kotleciki a’la ruskie to Twoje nowe uzależnienie SERIO

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 399 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 37 g
    • • Tłuszcze: 2 g
      • Węglowodany: 62 g

Składniki:

• 4 ziemniaki (280g)
• 0,6 op. twarogu chudego (150g)
• 1 cebula (100g)
• koperek
• przyprawy: sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Ziemniaki ugotuj, a następnie zgnieć widelcem wraz z twarogiem chudym
2. Cebulkę podsmaż na lekko spryskanej oliwą/olejem patelni i dodaj do masy
3. Masę przypraw i uformuj kotleciki
4. Podsmaż na lekko spryskanej oliwą/olejem patelni
5. Na końcu posyp koperkiem

🕐 35 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni