Fit Mini Pączusie

NIE TŁUSTY CZWARTEK- mini pączusie z Air Fryera

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność (na 1 porcje z 3) : 403 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 25 g
    • • Tłuszcze: 7 g
      • Węglowodany: 67 g

Składniki:

• 250g sera twarogowego półtłustego
• 1 jajko M
• 20g erytrytolu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (5g)
• mąka pszenna, typ 500 (220g)
• proszek do pieczenia
• 1 łyżka cukru pudru (10g)

Sposób przygotowania:

1. Twaróg, jajko, erytrytol, ekstrakt z wanilii zmiksuj na gładką masę
2. Dodaj mąkę oraz proszek do pieczenia i wymieszaj
3. Uformuj kulki (możesz maczać ręce w wodzie, aby ciasto nie przyklejało się do rąk)
4. Piecz w air fryerze 10-15 minut w 180 stopniach
5. Posyp cukrem pudrem

🕐 20 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni