Fit kluski leniwe z wiśniami i kruszonką

OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 🤩

Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce

• • Kaloryczność:  433kcal
• • Makroskładniki
• • Białko: 28 g
  • Tłuszcze: 11g
  • Węglowodany: 59g

SKŁADNIKI

Na kluski leniwe :

• • • 100 g chudego twarogu
      
    • 30 g mąki pszennej
      
    • 1  jajko
      
    • szczypta soli
      
    • opcjonalnie: słodzik/erytrytol do smaku
      
    • 1 łyżka cukru (15g)

Na wierzch:

80 g wiśni (świeżych lub mrożonych, bez pestek)

Na lekką kruszonkę:

• 7 g masła
  
• 7 g mąki
  
• słodzik/erytrytol do smaku
  
• 1 łyżeczka cukru (5g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1.  Kruszonka

   • Wymieszaj 7 g masła z 7 g mąki i słodzikiem, zagnieć palcami.

   • Rozłóż na papierze do pieczenia.

   • Wstaw na 5–8 min do piekarnika (ok. 180°C), aż się lekko zrumieni.

    Kluski leniwe

   • Twaróg rozgnieć lub zmiel.

   • Dodaj jajko, mąkę, sól, słodzik i cukier

   • Wyrób na jednolitą masę – jeśli masa za rzadka, dosyp minimalnie mąki.

   • Podziel na wałeczek, pokrój ukośnie.

   • Gotuj w osolonym wrzątku ok. 2–3 minuty od wypłynięcia.

    Podanie

   • Kluski wyłóż na talerz.
     
   • Dodaj wiśnie
     

   Posyp upieczoną kruszonką.
   

🕐 30 minut

💖 I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7200 niskokalorycznych przepisów

Apka jest idealna dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni