Wrapy z Chrupiącym Kurczakiem
Łap przepis
451 kcal porcja
B: 24g
T: 15 g
W: 56 g
Składniki:
- 1 sztuka tortilli pszennej (60g)
- 0.25 sztuki piersi z kurczaka (50g)
- 0.5 sztuki jajka kurzego (25g)
- płatki kukurydziane (25g)
- 1 garść sałaty lodowej (20g)
- 0.5 sztuki pomidora (60g)
- papryka czerwona (30g)
- 1 łyżka mleka 2% (10g)
- 1 łyżka jogurtu greckiego (15g)
- 0.5 łyżeczki majonezu (5g)
- sól, pieprz, papryka słodka
Przygotowanie:
1. Kurczaka pokrój na około 2cm kawałki. Do jajka dodaj sól, pieprz, słodką paprykę i chlust mleka i roztrzep widelcem.
2. Kurczaka obtocz w mące, następnie jajku, a na koniec w pokruszonych płatkach.
3. Nuggetsy wyłóż na blaszkę pokrytą papierem do pieczenia.
4. Nagrzej piekarnik do 180stopni (grzanie góra dół) i piecz 15-20min.
5. Na tortille nałóż jogurt wymieszany z majonezem, sałatę, pomidora, paprykę i kurczaka.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
