Kremowy makaron z kurczakiem

Ten makaron możesz jeść codziennie na diecie!

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność: 398kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 33g
    • • Tłuszcze: 10g
      • Węglowodany: 37g

SKŁADNIKI

• 50g makaron Tagliatelle
• 100g pierś z kurczaka
• 50g cukinia
• 50g pieczarka
• 5g oliwa z oliwek
• 15g serek śmietankowy light
• 30g mleko 1,5% tłuszczu
• 1g sól
• 1g pieprz
• 3g czosnek granulowany
• 3g zioła prowansalskie
• 1g papryka słodka mielona

 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. 1. Pokrój kurczaka w paski, natrzyj solą, pieprzem, papryką.
   2. Skrop oliwą i upiecz w 180°C przez ~15 minut, aż się zarumieni.
   3. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją.
   4. Pieczarki i cukinię pokrój i podsmaż.
   5. Gdy zmiękną, dodaj serek topiony i mleko, mieszaj aż się rozpuści i powstanie sos.
   6. Dopraw do smaku (sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek).
   7. Do sosu dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.
   8. Wyłóż na talerz, a na wierzchu ułóż paski upieczonego kurczaka.

🕐 15 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni