Owsianka A’la Dubajska Czekolada

Jadłaś kiedyś takie goferki? Jeżeli nie to koniecznie spróbuj, a zobaczysz, że to Twoje nowe uzależnienie!!

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność: 435 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 18 g
    • • Tłuszcze: 16 g
      • Węglowodany: 61 g

Składniki:

• 4 łyżki płatków owsianych (40g)
• 80 ml mleka 2%
• 1 łyżka kremu pistacjowego (15g)
• 2 łyżki płatków kukurydzianych (6g)
• 0,5 op. musu pistacjowego (85g)
• 2 kostki gorzkiej czekolady (12g)
• 1 łyżeczka erytrytolu

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane ugotuj z mlekiem oraz erytrytolem, a następnie odstaw do ostygnięcia
2. W międzyczasie wymieszaj płatki kukurydziane wraz z kremem pistacjowym
3. Gdy owsianka będzie już zimna, wymieszaj ją z musem pistacjowym i przełóż do naczynia
4. Na wierzch dodaj płatki kukurydziane
5. Całość polej czekoladą rozpuszczoną w kąpieli wodnej
6. Najlepiej odstaw owsiankę na minimum 1h do lodówki

🕐 5 minut/ 1h

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni