RACUCHY

Racuchy jak u Babci, a mają tylko 369kcal

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność:  369 kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 19 g
    • • Tłuszcze: 11 g
      • Węglowodany: 65 g

SKŁADNIKI

• 60g jabłko
• 15g erytrytol
• 75g skyr waniliowy, Piątnica
• 1 jajko
• 40g mąka pszenna, typ 500
• 3g proszek do pieczenia
• 5g cynamon
• 1g sól
• 5g olej rzepakowy

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. W misce wymieszaj: jajko, jogurt, słodzidło, przyprawy.
2. Dodaj mąkę i proszek do pieczenia, wymieszaj do gładkości.
3. Wrzuć starte jabłko.
4. Na rozgrzanej patelni smaż racuszki na średnim ogniu – po 2–3 minuty z każdej strony.

🕐 10 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni