Niskokaloryczna Pianka Oreo

Przepyszna pianka oreo!!

Takie rzeczy możesz jeść tylko w Odchudzaniu z Kate 

• • Kaloryczność (na 1 porcje z 2) : 422 kcal

• • Makroskładniki:
    

     

    • • Białko: 30 g
    • • Tłuszcze: 10 g
      • Węglowodany: 48 g

Składniki:

• 2 skyry waniliowe (300g)
• 4 łyżki żelatyny (32g)
• 8 ciasteczek oreo 
• 50ml wody
• 15g śnieżki

Sposób przygotowania:

1. Żelatynę wymieszaj z ciepłą wodą, tak aby nie było grudek
2. Dodaj do skyrów, wraz z śnieżką i miksuj około 7-10 minut, aby powstała pianka
3. W blenderze zmiksuj 6 ciasteczek i wyłóż nimi spód naczynia
4. Wlej masę i odstaw do lodówki na około 2h
5. Gdy masa stężeje, wierzch posyp resztą ciasteczek (podziel je na 4 części)

🕐 10 minut/ 2h

Zobacz moje food-booki!

Food booki idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni