Czy ty widzisz jakie one są puszyste?
Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach
- Kalorycznoś: 406 kcal
-
- Makroskładniki
-
- Białko: 31 g
- Tłuszcze: 15g
- Węglowdany: 45
SKŁADNIKI
- 1 jajko
- 20g mąki pszennej typ 500
- 10g erytrytol
- 15g odżywka białkowa smak czekoladowy
- 2 kinderki
- 30g woda gazowana
- 5g ekstrakt waniliowy
- 100g skyr malinowy Pilos
- 3g kakao
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Składniki na naleśniki wymieszaj ze sobą: jajko, mąkę, odżywkę, kakao, erytrytol i wodę gazowaną, mieszamy do uzyskania gładkiej masy.
- Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni.
- Gotowe naleśniki smarujemy skyrem i posypujemy pokrojonymi w paseczki kinderkami.
- Naleśniki zwijamy.
🕐 15 minut
Zobacz moje food-booki!
Food booki są idealne dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W mojej apce znajdziesz 7000+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
