Fit Jajka Po Turecku
Tylko u nas!
Łap przepis
421 kcal porcja
B: 32 g
T: 22 g
W: 25 g
Składniki:
- 2 jaja kurze
- jogurt grecki 0% (150g)
- 1 ząbek czosnku (4g)
- 1 łyżeczka masła (7g)
- 0.5 łyżki oliwy z oliwek (5g)
- 0.5 łyżki soku z cytryny (3g)
- 1 kromka chleba pszennego (30g)
- płatki chilli, sól, pieprz, natka pietruszki
Przygotowanie:
1. Wymieszaj jogurt z drobno startym czosnkiem, szczyptą soli i pieprzu. Odstaw, żeby smak się przegryzł.
2. Zagotuj wodę w garnku, dodaj łyżkę octu (opcjonalnie). Wbij jajko do małej miseczki, a następnie powoli wlej do lekko wirującej wody. Gotuj 2,5–3 minuty, aż białko się zetnie, ale żółtko pozostanie płynne. Powtórz z drugim jajkiem.
3. Na małej patelni rozgrzej oliwę z masłem, dodaj paprykę i chili, szybko zamieszaj i zestaw z ognia – nie przypal przypraw.
4. Na talerz wyłóż jogurt, ułóż jajka, polej sosem paprykowym, posyp pietruszką.
5. Podawaj z małą kromką chleba.
Smacznego!
I koniecznie zobacz naszą apkę w której znajdziesz ponad 7500 niskokalorycznych przepisów
Apka jest idealna dla osób, które
- lubią prostotę
- nie lubią liczyć kalorii
- chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
- chcą jeść z rodziną
- chcą gotować na 2-3 dni
Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz
3-6kg w 30 dni
Nie masz pomysłu na zdrowe, ale normalne posiłki?
A co jeśli powiem Ci, że to już nie jest Twój problem?
W naszej apce znajdziesz 7500+ fit, ale normalnych przepisów z wyliczoną kalorycznością
A co najlepsze to Ty wybierasz co jesz, kiedy jesz i jak szybki ma to być posiłek!
Dziewczyny na apce już schudły 2-3 kg w ciągu pierwszego tygodnia.
Jeżeli chcesz do nich dołączyć, to dawaj do nas!! ❤️
