Fit pita kebab

KEBAB NA DIECIE? 

Zobacz więcej takich przepisów w moich food-bookach

• • Kaloryczność: 414kcal

• • Makroskładniki:
    • • Białko: 33g
    • • Tłuszcze: 5g
      • Węglowodany: 62 g

SKŁADNIKI

• 80g filet z piersi kurczaka
• 60g pomidor
• 60g sałata lodowa
• 20g ogórek
• 50g jogurt typu Skyr
• 5g passata pomidorowa (przecier)
• 6g sok z cytryny
• 1g czosnek granulowany
• 3g kminek mielony
• 2g sól 
• 2g pieprz
• 1g papryka słodka (mielona)
• 1 pita pszenna
• 40g frytki mrożone
• 4g koper
• 7g majonez lekki   
• 20g cebula czerwona                                                                    

   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Pokrój kurczaka w cienkie paski. W misce wymieszaj jogurt, przecier, sok z cytryny i przyprawy. Dokładnie obtocz kurczaka.
2. Podsmaż kurczaka (ok. 6-8 minut)
3. Upiecz frytki w piekarniku lub airfryerze – do zrumienienia.
4. Wymieszaj jogurt z czosnkiem, majonezem, cytryną, przyprawami i koperkiem.
5. Podgrzej pitę, wypełnij warstwami: trochę warzyw, panierowany kurczak, kilka frytek, sos i zwiń.

🕐 15 minut

Zobacz moje food-booki!

Food booki są idealne dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Wszystkie przepisy mają 400 kcal, są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni