HALOOO

Czy ktoś Ci kiedyś powiedział, że na diecie... nie można jeść makaronu?!

Zapiekanka makaronowa z brokułem

541 kcal | B: 36 | W: 83 | T: 6 (1/3 porcji)

Składniki

  • makaron świderki (67g)
  • pierś z kurczaka (67g)
  • brokuł (83g)
  • cebula (18g)
  • czosnek (1g)
  • mleko 2% (50g)
  • mąka pszenna (35g)
  • Ser żółty Active Protein (Ryki) (17g)
  • sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Informacje

30 min
Łatwy

Przygotowanie

1
Makaron ugotuj "do połowy". Tak żeby był jeszcze w połowie twardy.
2
Cebulkę podmaż wraz z czosnkiem i pokrojonym w kostkę kurczakiem.
3
Brokuł pokrój drobno i wymieszaj z całą resztą, a następnie przypraw.
4
Zimne mleko wymieszaj z mąką i wlej do naczynia wraz z całą zawartością.
5
Na wierz połóż ser.
6
Piecz 25-30 min w 180 stopniach.

Potrzebujesz więcej takich przepisów

które pomogą Ci jeść zdrowo, smacznie i schudnąć? Dołącz do nasz apki

Zobacz co piszą dziewczyny

Co znajdziesz w apce?

  • Ponad 7500+ normalnych, ale odchudzonych przepisów
  • Generator listy zakupów
  • Fotodzienniczek- robisz zdjęcie, a apka oblicza za Ciebie jego kaloryczność
  • Ustawienia kaloryczności, białka, tłuszczy, węglowodanów
  • Raporty progresu
  • Wymiana składników w każdym przepisie
  • Ustawienia czasu robienia posiłki, rodzaju posiłku
  • 16 dostępnych diet
  • Kontrola nawodnienia
  • Skaner kodów kreskowych
  • Cudowną grupę dziewczyn KateSquad

Wybierz swój plan

Elastyczne opcje cenowe dla każdego

Comiesięczny

50 PLN
miesięcznie
  • + 7 500 fit przepisów, które są proste, wysokobiałkowe i niskokaloryczne
  • Pełna elastyczność — sama decydujesz ile, jakich i o jakiej kaloryczności posiłków chcesz zjeść
  • Listy zakupów na 1,3,7 czy 14 dni gotowe do wygenerowania w kilka chwil
  • Cele i szczegółowe raporty, które w prosty sposób pokażą Ci postępy i zmotywują do dalszej pracy
  • Przelicznik makro i kcal, aby maksymalnie ułatwić Ci życie
  • Prosta podmiana składników, na takie które lubisz lub masz w domu
  • Pomysły prosto z lodówki -wpisz, co masz i po prostu zacznij gotować
  • Twoje nawodnienie, czyli proste kontrolowanie ilości spożytych płynów
  • Fotodzienniczek- robisz fotę, a apka sama wylicza kaloryczność Twojego posiłku
  • Pierwsze zrzucone kilogramy już po 30 dniach!

12 miesięczny

504 PLN
rocznie
  • + 7 500 fit przepisów, które są proste, wysokobiałkowe i niskokaloryczne
  • Pełna elastyczność — sama decydujesz ile, jakich i o jakiej kaloryczności posiłków chcesz zjeść
  • Listy zakupów na 1,3,7 czy 14 dni gotowe do wygenerowania w kilka chwil
  • Cele i szczegółowe raporty, które w prosty sposób pokażą Ci postępy i zmotywują do dalszej pracy
  • Przelicznik makro i kcal, aby maksymalnie ułatwić Ci życie
  • Prosta podmiana składników, na takie które lubisz lub masz w domu
  • Pomysły prosto z lodówki -wpisz, co masz i po prostu zacznij gotować
  • Twoje nawodnienie, czyli proste kontrolowanie ilości spożytych płynów
  • Fotodzienniczek- robisz fotę, a apka sama wylicza kaloryczność Twojego posiłku
  • Pierwsze zrzucone kilogramy już po 30 dniach!
  • rabat 20%