Schabowy z ziemniakami i mizerią

OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 

Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce

• • Kaloryczność:  458 kcal
  • Makroskładniki
  • Białko: 54g
  • Tłuszcze: 7g
  • Węglowodany: 46g

SKŁADNIKI

• • • Pierś z kurczaka – 120g
    • Bułka tarta -10g
    • Jajko – 50g
    • Ziemniaki – 150g
    • Sól, pieprz
    • Skyr naturalny – 150g
    • Ogórek –180g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. • Pierś z kurczaka przekrój.
   • Do miski wsyp bułkę tartą, do drugiej miski dodaj jajko – roztrzep.
   • Pierś z kurczaka przypraw, zamocz w bułce, jajku, bułce. Usmaż. 
   • Ziemniaki ugotuj.
   • Do miski dodaj skyr naturalny, pokrój ogórka w paski, dodaj i przypraw.

I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7200 niskokalorycznych przepisów

Apka jest idealna dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni