Kurczak sweet chilli z brokułem i ryżem

OMG JAKI TO JEST SZTOS!! 

Zobacz więcej takich przepisów w mojej apce

• • Kaloryczność:  432 kcal
  • Makroskładniki
  • Białko: 37g
  • Tłuszcze: 4g
  • Węglowodany: 66g

SKŁADNIKI

• • • Sezam do dekoracji
    • Ryz basmati –50g
    •  
      Pierś z kurczaka –120g
    • Sos sweet – chilli -30g
    • Przyprawy: czosnek w proszku, przyprawa do kurczaka, papryka słodka – szczypta
    • Brokuł – 200g
      
      SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
       
      1. Kurczaka pokrój, przypraw i usmaż. Następnie dodaj sos sweet-chilli.
      2. W tym czasie ugotuj ryż.
      3. Pokrój brokuły, gotuj do momentu aż będą al dente.
      4. Wszystko ułóż na talerzu.

I koniecznie zobacz moją apkę w której znajdziesz ponad 7200 niskokalorycznych przepisów

Apka jest idealna dla osób, które 

• lubią prostotę
• nie lubią liczyć kalorii
• chcą schudnąć 3-6kg w 30 dni
• chcą jeść z rodziną 
• chcą gotować na 2-3 dni

Przepisy są objętościowe, dzięki czemu będziesz najedzona na minimum 3h, a co najlepsze schudniesz

3-6kg w 30 dni